onsdag 7. januar 2009

Grønnsak fakta

Har du litt grønnsaker, god buljong og et kvarter til overs? Vips, herlig hjemmelaget suppe. Kutt - kok - mos, så enkelt er det!

Vi slår et slag for vintergrønnsaker og "gamle røtter" til suppebruk! Her har vi tre gode, rimelige og ikke minst magre supper som er verd å prøve. Foruten rødbeter, gulrøtter og brokkoli er blomkål, selleri, persillerot, grønnkål, purre og spinat for å nevne noen, andre varianter som er godt egnet til slike supper. Bruk fantasien og dine favorittgrønnsaker! Poteter og løk bør inngå i alle varianter. Poteter er med å jevne suppen, løk er med på å sette en ekstra smak. Hold igjen noen grønnsak-biter til å pynte suppen med ved servering.

Fremgangsmåten er enkel: Grønnsaker og poteter kuttes i grove biter og kokes møre i en god buljong. Har man en stavmikser er denne godt egnet til å mose suppen med. En foodprosessor eller en kjøkkenmaskin kan også gjøre nytten. Det tar ikke mer enn ca 15 minutter å tilberede slike supper!

tirsdag 16. september 2008

Frukt,Poteter,og grønnsaker

Alle bilde er hentet fra www.frukt.no
alle kildene er tatt fra www.frukt.no

onsdag 10. september 2008

Aprikos


aprikos er en av de eldste fruktene vi kjenner til, og kommer fra Kina. Den dyrkes nå også sør i Europa ved Middelhavet.
Aprikos er kalorifattig. Den inneholder også en god del A- og C- vitaminer.
#Spiselig del 92%
#Vann 87g
#kj 154
#Kcal 36
#Protein 0,9g
#Karbohydrat 7,2g
#Fett 0,1g
Her er mer info : http://frukt.no/artikkel.aspx?artid=15530&mnu1id=8050&mnu2id=8051&mnu3id=1034&mnu4id=1035

Carambola, Stjernefrukt


Carambola kommer opprinnelig fra Indonesia, men dyrkes nå i alle tropiske strøk. Det finnes flere forskjellige sorter som er gule eller grønne i fargen.
Carambola er rik på A- og C vitaminer. Den inneholder også en del mineraler. Saften fra frukten har tidligere blitt brukt som et middel mot feber i opphavslandene, men virkningen av dette kan vi ikke dokumentere.

Her er mer info: http://frukt.no/artikkel.aspx?artid=15532&mnu1id=8050&mnu2id=8051&mnu3id=1034&mnu4id=1037



Durian


Bilde er hentet fra frukt.no.
Durian kommer fra det østlige Asia og er den mest omdiskuterte tropiske frukten vi kjenner til. Den er ganske populær blant asiater, men omstridt som handelsvare utenfor dette kontinentet.
Egenskaper: Ingen for denne frukten.
Mer info på : http://frukt.no/artikkel.aspx?artid=15535&mnu1id=8050&mnu2id=8051&mnu3id=1034&mnu4id=1040

Peik


eik har store ovale knoller med jevnt skall og grunne grohull, lys rødt skall og svakt gult kjøtt som er noe melent.
Peik er en god allrounder som kan brukes til det meste. Den brukes mest til produksjon av pommes frites og potetmel.
Her er mer info: http://frukt.no/artikkel.aspx?artid=15591&mnu1id=8050&mnu2id=8057&mnu3id=1184